비트즙 하루 섭취량 먹는방법

비트즙 하루 섭취량은 얼마나 될까요? 효능이 뛰어난 레드비트는 몸에 좋다는 소문에 무리해서 많은 양을 먹으려는 사람들로 줄을 서 있습니다. 하지만 권장되는 양은 정해져있어서 그 양을 지키지 않고 먹는 방법을 자기 멋대로 하다가는 좋은 효율을 얻기가 힘들수도 있는데요. 하루 섭취량을 평균적으로 권장하는 양은 얼마나 되는지와 먹는 방법은 무엇인지 등 여러분들께 알려드릴 건데요. 하단부를 참조하시면 좋은 정보들이 많이 있으니 아래를 보시길 바랍니다.

비트즙 하루 섭취량

비트는 알칼리 성분을 가지고 있어서 면역력이 너무 없는 사람들이 먹으면 오히려 구토가 나올수도 있기에 조금은 데쳐서 먹는 것도 괜찮은데요. 몸이 튼튼한 사람들마저도 과도한 비트를 섭취하였을 시 배탈같은 부작용이 발생할 수 있으므로 하루에 정해놓은 기준치를 넘지 말아야 합니다. 적정량은 350g 정ㄷ로 생각하시면 되는데 비트 반개 혹은 비트 한개를 통째로 먹는 양이구요. 비트즙으로 섭취량을 정하자면 하루 1팩에서 2팩 사이로 2팩을 넘어서는 양은 안먹으면 하고 권장하고 있습니다.

비트 먹는방법

비트를 소개해드린데로 양파즙처럼 비트즙으로 먹으면 혈관에 좋으며 신장도 건강하게 해주는데요. 그냥 즙으로 먹으면 취향에 따라 맛이 그렇게 좋지 않을수도 있어서 잘 안넘어 갈 수가 있습니다. 그런 사람들을 위해서 비트 주스를 만들어 더 맛을 가미해서 드실 수가 있답니다. 사과나 바나나와 비트 궁합이 좋아서 같이 넣어먹어도 좋고 물에다가 꿀이나 우유 등을 넣어서 달달한 맛을 추가하실수도 있습니다. 개인의 취향에 따라 맛있는 비트즙 먹는방법 실천하셨으면 좋겠습니다.