장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식 정리

장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식은 뭐가 있을까요 장염에 걸려서 배탈이 나고 먹는것마다 설사를 한다고 해서 음식을 끊는것은 아주 어리석은 생각입니다. 오히려 수분을 더 섭취해주고 화장실에 자주 가더라도 신경을 써줘야하는데요. 몸안의 수분이 빠져나가면서 건강이 회복되는 몸의 신체기능이 저하되기때문에 하루빨리 원래몸으로 회복하기 위해서는 식사를 통해 컨디션 관리를 해줘야 합니다. 그렇다고 적합하지 않은걸 먹으면 악화될수도 있기에 꼭 정해진 것만 먹어야 합니다.

장염에 좋은 음식

우리가 배가 아프고 그 원인이 장에 염증이 생긴거라면 회복을 위해 꼭 밥을 먹어야합니다. 수분을 보충해줘야는게 제일 1순위인데 그냥 물보다는 흡수가 빠른 이온음료가 좋구요. 그것말고도 곡기를 보충해줘야되는데 식사를 위한 밥보다는 조금 더 수분기가 많고 소화가 잘되는 죽이 좋습니다. 그냥 찹쌀만 넣은 하얀죽도 좋고 야채를 넣은것도 괜찮습니다. 두부는 칼슘도 많고 단백질이 많은데다가 말랑말랑해서 장에서 흡수가 잘되기때문에 장염에 좋답니다.

장염 걸리는 이유

노로바이러스로 인해 장에 염증이 생기거나 아이들에게서 많이 생기는 로타바이러스가 있습니다. 두가지의 공통점은 전염성이 높다는 것인데요. 두가지는 육안으로는 구분하기가 어려워서 어떤것에 걸렸는지는 알 수가 없지만 증상과 원인 그리고 해결방법이 비슷해서 굳이 따로 구분을 하고있지는 않습니다. 외출후에는 손발을 꼭 씻으며 면역력을 평소에 높이기 위해서 술같은건 자제하는게 좋고 음식과 함께 운동도 평소에 많이 해주면 좋습니다.